マタニティヨーガ（妊娠16週から出産まで）
| 内容 |
安産のための体と心を作ります。 マタニティヨーガによって、腰痛などの不快症状を軽減し、お産に必要な呼吸法やリラックス法を身につけることができます。 心が安定し、出産への不安が和らぎます。 |
|---|---|
| 日時 |
第1・2・3・4水曜日 13：00～15：00 （初めて参加の方と妊娠23週までの方は、メディカルチェックを行いますので、12：30に起こしください） |
| 会 場 | とまとスタジオ |
| 会 費 | 1回500円 |
インストラクター
マタニティヨーガ
高木 知子 先生
・助産師
・日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター
森 育美 先生
・日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター
アフタービクス
金村 康子 先生
・日本マタニティフィットネス協会認定 ママフィットwithベビーインストラクター
| 受 付 時 間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 午前9：00 ～午後12：00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 午後1：30 ～午後3：00 | ／ | ／ | ／ | ／ | ／ | ○ |
| 午後4：30～午後7：00 | ○ | ○ | ／ | ○ | ○ | ／ |
- ※休診日：日曜・祝祭日・水曜午後・土曜午後
